南宫28演员常斌：保持适度的松弛感 HB星专访常斌的两部新剧《遇见你之后》和《双世萌妻》正在热播，一个是执着追爱的当红超模，一个外表冷酷、内心戏却十足的霸道君主，两个角色各自有着独特的魅力。在捕捉每个角色的“形”与“神”的同时，找到一种松弛感，是他轻松驾驭角色和引导自己融入角色的方式。
在电视剧《遇见你之后》中，常斌饰演一位当红超模李璟洋，为了追求程钰几乎用遍了“追妻三十六计”。在常斌的解读中，李璟洋的性格比较直率和率真，包括在追求自己喜欢的人面前都是非常直接的一个人。
演员在塑造角色时，不仅要创造出角色的情绪体验，还要从形体来体现角色。这次饰演一位超模，是否需要始终保持模特一样的体态，常斌与导演进行了深入探讨，“我们讨论完了之后发现，其实模特在日常生活中也和我们一样。他在正常的生活当中，其实也是会比较放松的，也会驼背，也有可能会有一些佝偻，但是他遇见自己心仪的女生的时候，他也会端着。”不用刻意表现，用比较自然的状态去呈现这个角色就会真实很多。
《遇见你之后》中的李璟洋还是一个养生系达人，并且擅长一切居家技能。当拿到这个角色的时候，常斌就觉得李璟洋在生活当中就是自己本人，平时在家里，自己也经常会做饭、煲汤、做家务。每次进剧组，自己也会像李璟洋一样，带一些很养生的物品，比如电饭锅、维生素片、养生茶，由于拍戏会经常熬夜，所以也会带一些红参的饮品。常斌进组必备的还有瑜伽垫，“因为很多的拍摄地并不具备健身房这种地方，为了保持一个好的体态，所以会带瑜伽垫去训练一下。”
聊到对自己影响最深的角色，常斌坦言，每个角色都有不同的地方，也有各自新颖的点，每诠释完一个角色的时候，都会有不同的收获和感触南宫28。
拍摄完《遇见你之后》，常斌最大的感触是在诠释每个不同的角色时，这些角色的特质都能或多或少映射出现实生活中的每个人。每个角色也跟我们一样有非常多的小毛病小缺陷，然后也有可爱的地方。“其实我觉得就是戏剧来源于生活嘛。”
在电视剧《双世萌妻》中，常斌饰演国王王正，这是一个架空历史的角色，以前饰演古人的角色，他会把更多的焦点会关注在仪态上面，而这部剧最大的难度是在自己已经知道未来数码产品的情况下，要去装作不认识，“比如看到一个手机或者MP3，要表现出非常新奇的感觉，这个我们就找了很久，我觉得这是里面最难的地方。”
最近令常斌感触最深刻的是电视剧《跨过时间拥抱你》，在剧里他饰演一名导演，这让他体会到，从导演、制片人到剧组的工作人员，每个人都有着各自工作上的压力和生活中的辛苦。
发现生活的细节以及表演中的松弛感，是常斌心目中优秀青年演员的模样，“我们在很努力、很刻意、很用力地去表演的时候，可能最后出来的效果是相反的。如何把生活变成表演，找到一个松弛的感觉，这是我觉得演员最需要去学习和去掌握的一个点。”
每个小目标都是前行的指南针，最近常斌给自己安排了两件事，考摩托车驾照和学会游泳。“第一个是考摩托车驾照。之前看赛车感觉都很酷，一直想学但是没有时间学，这次刚好趁回来休息的时间学一下。第二件事就是我拍完《W两个世界》之后，我特别想学的一个技能就是游泳。我会潜水，但是我不会游泳，大家都问我为什么，因为潜水其实是戴氧气面罩，但是游泳要学会自主憋气。这两个是我这近期想要掌握的两个技能。”
像HIIT、战绳，或者瑜伽垫上面的一些徒手健身的运动我会比较喜欢。第一，它不受场地的限制，第二，它没有时间的限制，第三，不需要任何人辅助你，第四，它也不需要器械，我随时随地都可以做。
我从初一开始还是特别特别胖的，初二下学期的时候，我就加入了我们学校的长跑队，从初三开始训练长跑之后，我身高就突然长起来，整个人就被拉开了。再配合长跑的一些训练，就变成现在这个样子了。
我会关注整体造型的感觉和它的流畅度。因为我觉得每个人的头骨其实是不一样的，有的人头比较扁，有的人头比较方。要选择合适的发型让你扬长避短南宫28，让头发看起来顺畅，这是最重要的。我不喜欢特别长以及特别蓬的发型。
最小的时候是跟我爸爸学的，后面是跟我妈学的。我妈以前没事的时候就喜欢钻研一些汤，因为我们家都是广东的，就每天都会煲汤。
我最早的时候其实不太关注养生，因为我觉得年轻嘛，自己能熬。就在前两年，大概21岁的时候，拍戏熬了一整晚，第二天起来之后发现，我有史以来人生第一次浮肿了。从那个时候开始，我就去问我的医生，为什么人会浮肿。他告诉我，其实浮肿的最大原因是因为心脏不太好南宫28，从那个时候就开始保护自己的身体，五脏六腑都需要去休息。如果在没有办法睡觉的情况下，那就尽量喝一些保健品或者说注意休息这些事情。
早上起来的话，不需要去做非常大的有氧运动，也不需要去做力量训练，其实你只需要在瑜伽垫上轻轻的做一些拉伸，燃脂的俯卧撑和仰卧起坐，只要你达到一点点微微出汗的感觉就可以了。其实身体血液循环增加了之后，你就会开始消肿，然后再配一杯美式或者玉米须茶，其实就消肿得非常快。
